Recetas que te cuidan

Irritaciones, heridas, mal olor... Combátelos con un simple viaje a la despensa.

Quemaduras solares e irritación tras el afeitado
Remedio: leche
Empapa una toallita con leche fría, aplícala en las zonas afectadas y luego enjuágalas. El frescor ayuda a bajar la hinchazón, mientras que el ácido láctico tiene propiedades antiinflamatorias.
Remedio alternativo: El aceite de oliva también contiene compuestos que protegen contra la inflamación.

Heridas menores

Remedio: miel
La miel deshidrata la bacteria de la herida, impidiendo así que se multiplique. Si quieres evitar infecciones, unta un poco de miel en el corte y cúbrelo con una venda.

Manos escamadas

Remedio: azúcar
Mójate las manos y cúbrelas con azúcar (cuanto más gruesos sean los cristales, mejor). Los granos rugosos eliminan las escamas y las células muertas de la piel. A ser posible, emplea azúcar moreno natural, que es más oscuro y contiene cristales más gruesos. Esta variedad la encontrarás en cualquier tienda o supermercado.

Piel y labios agrietados

Remedio: aceite de oliva
El aceite de oliva es muy parecido a nuestros aceites naturales, con la diferencia de que éstos últimos desaparecen fácilmente a consecuencia del uso de jabones y el calor. Vierte unas cuantas gotas de aceite en las manos y frótalas. Después esparce unas gotas en los labios. De esta manera, lograrás tener unas manos suaves, a la vez que el aceite de oliva formará una película protectora.

Picaduras de insectos
Remedio: vinagre de sidra de manzana
Aplica el vinagre en cada picadura con un papel de cocina. La acidez facilitará que baje la hinchazón y calme el impulso de rascarte.

Pie de atleta

Remedio: vinagre de sidra de manzana
Mezcla una parte de vinagre y tres cuartas partes de agua para eliminar los hongos que causan las infecciones en los pies. Para aliviar el pie de atleta, remójate los pies en esta mezcla durante un rato.

Mal olor en las deportivas

Remedio: bicarbonato
Espolvorea un poco de bicarbonato después de usarlas para neutralizar esos malos olores. Pero recuerda sacudir los restos de bicarbonato antes
de volver a calzártelas.
Remedio alternativo: Cáscara de naranja. Por la noche, introduce cáscara de naranja en los zapatos para eliminar los malos olores y sustituirlos por un aroma fresco.

Decoloración de los dientes

Remedio: cáscara de naranja
Frota los dientes con la parte blanca del interior de la cáscara de naranja y posteriormente pásate un cepillo mojado para eliminar los restos. No es recomendable usar este remedio muy a menudo, ya que puede dañar
el esmalte de los dientes.
Remedio alternativo: Bicarbonato. La textura granulosa ayuda a eliminar las manchas superficiales. Mezcla una pequeña cantidad con agua hasta formar una pasta con la que cepillarte los dientes.

Men'sHealth

El té verde combate el sobrepeso

El té verde puede frenar la ganancia de peso y ayudar a combatir la obesidad, según sugiere un estudio de la Universidad Penn State (EE UU) publicado en el último número de la revista especializada Obesity.

En una serie de experimentos con roedores, los científicos comprobaron que cuando a los ratones se les suministraba un componente del te verde llamado epigalocatequina (EGCG) e ingerían una dieta rica en grasas ganaban peso un 45% más despacio que aquellos animales que comían lo mismo sin incorporar en su alimentación este componente del té. “El té verde hace que ganemos peso a menos velocidad”, concluye Joshua Lambert, experto en Ciencia de la Alimentación y coautor del trabajo. Además, los ratones eliminaban un 30% más de grasa en sus heces, lo que indica que este componente del té limitaba su absorción. “Parece que el EGCG tiene dos efectos: reduce la capacidad de absorber grasas pero también aumenta la capacidad de usarla”, explica Lambert.

No obstante, hay que tener en cuenta que para alcanzar los niveles de EGCG usados en el experimento una persona tendría que beber diez tazas de té verde cada día. La buena noticia, dice Lambert, es que, de momento, “estudios en humanos muestra que las personas que beben solamente una o dos tazas de té diariamente también notan efectos positivos en el control del peso corporal en comparación con los que no consumen esta bebida”.

Elena Sanz

Doma a la fiera

Si cada que estás cerca de la hora de la comida sientes un hambre voraz, no te preocupes, te ayudamos a tener el control.

Para empezar, limita a una ración tu ingestión de almidón (maíz, trigo y papas) los días que no entrenes y sólo dos raciones los días que realices un ejercicio intenso. Además, científicos ingleses han descubierto que la gente que repasa mentalmente su última comida antes de sentarse a la mesa ingiere 30 por ciento menos de calorías en comparación con quienes ni se preocupan por su anterior alimento, la razón se debe a que estar consciente de lo que has comido previamente reduce el riesgo de excederse después. Otra forma de controlar tu consumo de calorías es anotar las raciones que consumes de cada uno de los grupos de alimentos. Acerca de esto, investigadores de la Universidad de Pittsburgh, en Estados Unidos, han descubierto que las personas quienes siguen una dieta y llevan un mínimo registro de su ingesta presentan tantas probabilidades de éxito en comparación con quienes apuntan cada bocado que toman. Es decir, da seguimiento pero sin obsesionarte.

No uses cinturones apretados

Si la vanidad te lleva a utilizar un cinturón apretado para aparentar estar delgado, recuerda: puedes generarte problemas de salud.

 

Un cinturón o cualquier otra cosa que te apriete demasiado la cintura se traduce como un torniquete a la barriga, lo que altera la función normal del intestino. "Unos pantalones apretados aumentan la presión abdominal, lo que dificulta que la comida y los gases se desplacen hacia abajo", señala Russell Yang, profesor de la Keck School of Medicine de la Universidad de California, en Estados Unidos, "por lo que estas personas constantemente sufren agruras y reflujo, además de dolor de estómago y molestias gastrointestinales". Hay algunas hipótesis realizadas por médicos europeos que relacionan los cinturones apretados con el cáncer de esófago. Sin embargo, un nuevo estudio sueco echa por tierra esa idea. La mejor forma de ajustarse el cinturón es que deje entre el pantalón y el abdomen, dos dedos de separación. "También, cuando vayas a comprar pantalones, recuerda que no todas las marcas son iguales, por lo que es necesario que te midas el pantalón", señala Davide Cotugno, miembro de la Asociación de Sastres y Diseñadores de Estados Unidos.

El grado de satisfacción laboral afecta la calidad del sueño, según estudio.

El grado de satisfacción laboral afecta a la calidad del sueño, según revela un estudio desarrollado por un grupo de investigadores británicos de la Universidad de Surrey, que el 33 por ciento de los empleados insatisfechos con su trabajo presenta desórdenes del sueño, frente al 18 por ciento que quienes se encuentran conformes con su situación laboral.

Asimismo, de la investigación se desprende que los asalariados y trabajadores autónomos disfrutan de un sueño "mucho más reparador" que quienes están desempleados.

De hecho, los investigadores aseguran que el 40 por ciento de las personas que están en el paro tienen más dificultades de conciliar el sueño y de no despertarse a lo largo de la noche que quienes tienes trabajo.

El tipo de trabajo de una persona también influye la calidad del sueño pues, según señala el estudio, quienes ejercen profesiones liberales duermen mejor que el resto de los profesionales.

Por otra parte, sólo el 6 por ciento de los directivos disfruta de más de ocho horas de sueño por noche (lo que recomiendan los expertos), frente al 11 por ciento de quienes no tienen responsabilidades de gestión.

Este análisis, realizado sobre los datos recabados en 14.000 hogares del Reino Unido, apunta además que las personas con mayores niveles de educación y las que están casadas disfrutan también de un sueño de "más calidad".

"Teniendo en cuenta los vínculos entre la salud, el sueño y las circunstancias sociales y económicas podemos concluir además que las personas más desfavorecidas o las que atraviesan problemas económicos tiene más problemas para conciliar el sueño, lo cual repercute de forma directa en su salud", explica la profesora de la Universidad de Surrey, Sara Arber.

LAS MUJERES TIENEN MÁS PROBLEMAS PARA DORMIR: Respecto a la diferencia por sexos, el estudio concluye que las mujeres son más propensas tener problemas para conciliar el sueño. Así, el 24 por ciento de ellas tardan una media de 30 minutos en dormirse tres o más noches a la semana, algo afecta al 18 por ciento de los hombres.

Por edades, estos trastornos afectan, durante tres o más noches a la semana, hasta los 25 años de edad, luego descienden ligeramente con la edad en los hombres con la edad pero, sin embargo, aumentan en el caso de las mujeres.

En relación con la medicación, el trabajo apunta que una de cada diez personas necesitan tomar fármacos para dormir, tres o más noches a la semana. En concreto, el 9 por ciento de los hombres y el 10 por ciento de las mujeres.

Por su parte, el 25 por ciento de las mujeres y el 15 por ciento de los hombres afirma tomar medicación para dormir tres o más noches a la semana.

Fuente:ecualink

Actitud mata carita

Los hombres que carecen de atributos físicos de belleza suelen con frecuencia creer que son mucho más atractivos de lo que en realidad son, y eso incrementa su confianza en sí mismos y los impulsa a actuar en la conquista de una pareja.

Es la conclusión de un estudio publicado en Psychological Science y realizado por investigadores del Colegio Williams de Massachusetts, E.U.

Muchos hombres tienden a sobrestimar el interés que despiertan en las mujeres. Estas percepciones distorsionadas son un mecanismo evolutivo importante para asegurar el éxito reproductivo de un individuo y, en consecuencia, la supervivencia de la especie.

Los hombres que no se intimidan por su apariencia física, incluso cuando enfrentan el riesgo de un rechazo, consistentemente tienen más éxito con las mujeres y pueden pasar esa 'distorsión' en sus genes a sus herederos.

"En el proceso de conquista un hombre puede cometer dos errores: O piensa que una mujer está interesada en él, y ella no lo está. O ella realmente está interesada pero él pierde la oportunidad, es decir, pierde una oportunidad para aparearse, lo cual tiene un alto precio en términos de éxito reproductivo", señala Carin Perilloux, la investigadora que dirigió el estudio.

Respecto a los hombres que buscan una relación sexual de corto plazo, tienen más probabilidad de sobrestimar el interés que las mujeres tienen en ellos. "Estos individuos están limitados principalmente por el número de parejas, así que la sobrestimación es incluso más importante", dice la psicóloga.

En el estudio, los hombres que se creían más atractivos de lo que realmente eran también percibieron un mayor interés de las mujeres en ellos, lo cual no necesariamente era cierto. Los hombres a quienes las mujeres consideraban más atractivos no tenían esa visión distorsionada.

Y en cuanto más atractiva era una mujer, mayor posibilidad de que un hombre sobrestimara el interés que ella mostraba. Por otro lado, las mujeres tendían a subestimar el interés de los hombres.

Los investigadores expusieron a 96 hombres y 103 mujeres universitarios a lo que en el mercado de las citas se conoce como speed dating o cita veloz, en la que el individuo sostiene tres minutos de conversación con cada una de cinco posibles parejas. Pero antes de los encuentros los participantes se clasificaron a sí mismos y a sus posibles parejas en una escala de belleza y revelaron el grado de interés que tenían en sostener una relación sexual con ellas. También lo hicieron después de la cita.

Al respecto, indica la psicóloga Perilloux, las mujeres deben ser lo más claras posibles en sus intenciones, o su falta de ellas. Y los hombres estar conscientes de que su percepción puede ser errónea, pero esto no debe impedirles actuar sino debe ser una advertencia "para evitar que más tarde les rompan el corazón".