Morfología masculina y siluetas

Sí, necesitabas que les prestáramos un poco de atención. Muchísimos artículos sobre estilo en la mujer y para vosotros casi nada... os merecéis saber cómo mejorar vuestra silueta.

Espero que saques partido de este artículo que he escrito para vosotros.

Hoy quiero hablaros de la morfología masculina, una cuestión muy importante a la hora de elegir las prendas que mejor sientan según cada silueta.

¿Cuántas veces habéis pensado que un traje o un conjunto de pantalón y camisa queda igual en todos los hombres y que tan solo difiere de la talla de la persona? Pues NO ES ASÍ, lo más importante no es lo delgado o grueso que estés, si no la forma que tiene tu cuerpo y la forma que adquiere si se usan diferentes prendas, diferentes cortes de chaqueta, pantalones con raya, con bolsillos laterales, frontales.... en fin muchos detalles que pueden hacer que tu estilismo aunque tengas una buena silueta, sea de lo más desastroso.

Os daré algunos consejos para según qué silueta pero lo primero de todo es saber cuántos tipos de morfología masculina hay, y que puedas identificarte con una de ellas. Son cinco:

¿A que no pensabais que había tantas morfologías en figuras masculinas? Es imprescindible que conozcas tu morfología si quieres aplicar correcciones ópticas a través de las prendas y mejorar tu estilo.

Aquí podemos ver algunos perfiles según la silueta: 

La silueta ideal masculina es el triángulo invertido, esto significa una persona con la espalda y parte superior mucho más ancha que las caderas y parte inferior, por ejemplo aquí podemos englobar a las personas que hacen deporte puesto que lo primero que intentan conseguir es ensanchar su espalda para conseguir una silueta más atractiva.

Aquí van algunos consejos teniendo en cuenta que sea cuál sea tu silueta lo que tenéis que conseguir es aproximaros a la silueta de triángulo invertido, claro está a través de las prendas. Por supuesto antes que nada siempre se aconseja una dieta sana y equilibrada y hacer deporte al menos dos días por semana, pero aunque no tengáis esas rutinas acopladas en vuestra vida siempre es posible hacer correcciones de silueta SIMPLEMENTE CON EL USO DE LAS PRENDAS ADECUADAS, genial no?

Si tu silueta es.....

-Triángulo: tendrás que intentar aproximarte a la figura triángulo invertido y evitar las prendas que te hagan aún más caderas. Por ejemplo evitar pantalones cargo (con bolsillos laterales) y muy recomendable las chaquetas con hombreras.

- Triángulo invertido: prácticamente te van bien todas las prendas aunque hay que tener cuidado en no aumentar mucho la parte superior y disminuir la inferior para no perder la figura.

- Trapecio: intenta usar prendas que no resalten la cintura.

- Rectángulo: normalmente esta silueta la tienen personas de complexión delgada. Se pueden crear siluetas más musculosas ampliando la zona superior con superposición de prendas (por ejemplo una camisa y un chaleco encima, o camisa - jersey... y un uso correcto de los colores (dejar las prendas de colores claros en el exterior e intentar evitar colores oscuros en parte superior).

- Circulo: Es posible mejorar muchísimo esta silueta. Su característica principal es el vientre grueso. Iros un momento a la imagen primera y mirar el círculo: pensar en cómo sería disminuyendo el efecto óptico inferior-medio, y llamando la atención de la parte superior; voilà ahí tenemos el triángulo invertido. Un consejo muy útil es no hacer destacar el vientre evitando por ejemplo abrigos con cinturón, pues esto atraería la atención a esa parte de tu cuerpo. El cuello de pico sienta muy bien a esta silueta, e intentar usar jerseys de punto fino, nunca grueso.

Espero que estos consejos os hayan servido a modo de introducción a la morfología masculina.

strella.style@gmail.com

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Tu plan para rendir al máximo y reducir grasa

Es posible conseguir las dos cosas a la vez. Te damos una lista con los suplementos que todo deportista necesita para mantener un ritmo duro de entrenamiento y al mismo tiempo reducir grasa.

Muchos deportistas, tanto de fuerza como de deportes aeróbicios, necesitan afinar su peso pero sin dejar de competir o de hacer entrenamientos duros. Aquí tienes suplementos efectivos en este caso.

→ L-carnitina; mejora el transporte de los ácidos grasos hacia la mitocondria, donde se usan para producir energía. Además, aumenta la resistencia aeróbica disminuyendo el uso de glucógeno muscular, protege la masa muscular, actúa como anticatabólico y algunos estudios concluyen que aumenta el VO2 max. en ciclistas y corredores, lo que significa una mejora en el sistema de transporte y utilización de oxígeno para producir energía. Toma 1.500 mg de L-Carnitina unos 30 min. antes de entrenar.

→ Carbohidratos de bajo índice glucémico; efectivos para cargar los depósitos de glucógeno 45’ antes del ejercicio. Si lleva iones y aminoácidos como arginina o taurina mejoran la utilización de grasa durante el ejercicio y tendrán un efecto pre hidratante.

→ Guaraná o fuentes de cafeína (energéticos concentrados); aumentan claramente la resistencia aeróbica, mejoran la utilización de grasa, favorecen todos los procesos energéticos aumentado el rendimiento. Es importante no consumir más de 300 mg/día de cafeína. Tomar más de 180 mg en una sola toma aumenta la diuresis y la deshidratación.

→ Termogénicos; son suplementos muy usados en nutrición deportiva y muy efectivos para reducir grasa. Suelen contener cafeína junto con otros ingredientes. No tomar por la noche.

→ Ácido Hidroxicítrico; bloquea en parte la conversión a grasa de los carbohidratos sobrantes, mejora  as reservas de glucógeno y la energía. Tiene un efecto saciante y ayuda a disminuir la ansiedad por carbohidratos.

→ Aminoácidos Ramificados o BCAA’S; ayudan a salvaguarda  la masa muscular cuando se hace
dieta de reducción de grasa. Estas son algunas combinaciones óptimas que se potencian entre si y te pueden ayudar a reducir grasa y seguir rindiendo al máximo:

→ Nivel principiante: 4 horas o menos a la semana de ejercicio:

• L-CARNITINA: 1 vial 30’ antes del ejercicio.

• TERMOGÉNICOS: 3 cápsulas en desayuno, comida y merienda.

• CARBOHIDRATOS DE BAJO ÍNDICE GLUCÉMICO: 45’ antes de la competición. Se puede tomar con los termogénicos.

*Si hace poco que eres deportista toma un antioxidante polivitamínico ya que cuando aún el organismo no está muy adaptado, el estrés oxidativo es mayor.

→ Nivel avanzado: más de 5 horas de entrenamiento aeróbico a la semana:

• CAFEÍNA: 1 vial 30 minutos antes de los entrenamientos.

• ÁCIDO HIDROXICÍTRICO: 2 cápsulas antes del desayuno, comida y cena.

• AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS: De 3 a 5 g después del ejercicio, con carbohidratos.

La nutrición deportiva, la suplementación y el descanso son fundamentales y una buena planificación te permitirá seguir progresando y reducir grasa al mismo tiempo de forma eficaz y sana.

Sport Life 14/06/2013

¿Cómo respondes al estrés? Publicidad dramática

Apelar a las emociones es la estrategia más usada. También es la más buscada por las marcas para cautivar la atención de la audiencia. Esta tendencia ha llevado a las marcas a arriesgarse y a llevar las experiencias al extremo. Pero, ¿qué tan efectiva puede resultar?
Nivea ha sido hasta cierto punto tradicionalista y poco arriesgada, pero la agencia alemana Felix & Lamberti trabaja para cambiar esa perspectiva. En el lanzamiento de la crema Stress Protect Deo, la agencia elegía a algunas personas en el aeropuerto para hacerles una broma, para algunos de mal gusto y para otros, interesante.

Lo que Nivea hace es exponerlas frente a la gente en el aeropuerto. Después de lograr la reacción de estrés y confusión, a los elegidos por la marca se les enseña el nuevo producto que protege su piel contra los signos del estrés, todo en una atmósfera de misterio y seriedad.

¿Qué opinan? ¿Una estrategia exagerada o innovadora?

XY Asociados

¿Duermes mal y te levantas peor?

Lo qué puedes hacer para levantarte con más energía

Si siempre vas a la cama a la misma hora,
te será más fácil dormirte

 En primer lugar, asegúrate de dormir las horas necesarias. Según un estudio realizado por Ikea, los españoles dormimos una media de siete horas (en comparación con las ocho que, según los expertos, necesitamos para sentirnos al cien por cien). Si no alcanzas esta media, lo primero que deberías hacer es meterte en la cama más temprano.

De todas formas, el exceso de pereza tampoco es malo: un estudio del Centro de Desórdenes del Sueño del Hospital de Nueva York (EE.UU.) revela que los 10 o 15 minutos de más que duermes cada mañana ayudan a compensar considerablemente el déficit de sueño.

El remedio
Para levantarte fresco, es imprescindible crear una rutina horaria y acostumbrar al organismo a dormirse a la misma hora cada día, además de evitar las cenas copiosas (una digestión pesada te amargará el despertar). En cuanto al desayuno, toma un estimulante natural como el té verde o el negro. Tienen las mismas cualidades que el café pero no te pondrán los nervios de punta.

Verdades y mentiras de la cosmética masculina

20 mitos del cuidado personal... ¡solucionados!

Por: Verónica Velasco

La crema hidratante sirve como aftershave (DEPENDE) Un día dado te puede salvar la papeleta pero no te acostumbres. La crema hidratante sólo repone el agua que la piel ha perdido, mientras que el aftershave repara y calma los daños de la cuchilla.

Hay que cambiar de crema cada poco tiempo para que la piel no se acostumbre (FALSO)Es uno de los grandes mitos de la cosmética. Lo que sí puede ocurrir es que las necesidades de tu piel cambien, por lo que puede que el producto que estabas utilizando hasta ese momento se te quede corto. Ahora bien, si la piel no cambia, la crema seguirá funcionando igual de bien que el primer día.

La nutricosmética es un complemento de los cosméticos (VERDADERO)Piensa que las cremas sólo actúan en las capas más superficiales de la piel, mientras que la nutricosmética, al ingerirse por vía oral, llega a las capas más profundas a través del torrente sanguíneo. Para conseguir un cuidado integral hay que combinar una y otra. Además, ahora ya no sólo hay cápsulas para mantener el bronceado, sino también para combatir el envejecimiento celular, la celulitis...

Si el aftershave pica, mejor, significa que está actuando (FALSO)Se trata de uno de los mitos del que nuestros padres abusaban hasta el extremo pero que poco a poco se va superando. Un buen aftershave nunca debe picar y menos escocer, porque, de hacerlo, significaría que lleva alcohol, un ingrediente desterrado desde hace tiempo por sus efectos más que negativos sobre la piel.

No pasa nada si me acuesto con la gomina puesta (FALSO)Si hablamos de una noche o dos, desde luego que no. Sin embargo, si es una práctica de la que haces uso con frecuencia, ten cuidado. La gomina que no se retira por la noche ahoga al pelo y no lo deja respirar. Con razón es una de las causas que provocan su caída. Lo mejor que puedes hacer es lavarte el pelo antes de acostarse. Si te da pereza, basta con que te lo cepilles a conciencia.

Los geles reductores son un camelo (FALSO)Una de las creencias más extendidas entre los hombres. Es evidente que, no sólo este cosmético, sino cualquier otro no hace milagros por si sólo si no se le acompaña de unos hábitos saludables. Si lo complementas con ejercicio físico y una dieta saludable funciona y mucho.

Los productos anticaída no sirven de nada (DEPENDE)Ser o no calvo en un futuro próximo viene predeterminado por tus genes. Ahora bien, puedes influir en cómo de rápido vas a perder el pelo, y es ahí donde los anticaídafuncionan y mucho.

Las ojeras y bolsas, son de por vida (DEPENDE)Sí es verdad que las tienes o no en función de tu herencia genética, como también que si las cuidas un poco puedes difuminarlas e incluso eliminarlas. Pero tampoco es falso que ningún tratamiento cosmético, excepto la cirugía, es completamente definitivo en este campo.

Las cremas antiarrugas y los contornos de ojos son sólo para cuarentones (FALSO)Si piensas así ya debes tener las primeras arrugas de expresión. Los contornos de ojos antiedad no sólo frenan su reproducción actual, sino también su reproducción futura.

El fluido energizante sí que elimina la cara de cansado (VERDADERO)Sus ingredientes despiertan de verdad la piel, al favorecer la micro circulación de la zona y borrar el tono grisáceo o blanquecino, disminuyendo bolsas y atenuando las ojeras. Eso sí, los primeros efectos se notan casi desde la primera aplicación pero hay que ser constantes.

Si tengo la piel grasa no necesito una hidratante (FALSO)Tener las glándulas sebáceas descontroladas es completamente distinto que te falte agua en la piel. El primer problema suele ser debido a un desajuste hormonal, mientras que el segundo se puede deber a factores externos. Utiliza una crema hidratante para pieles grasas, que aportará el agua que tu piel necesita y regulará la actividad de estas glándulas.

Si tu sudor canta y te aplicas desodorante, tendrás un efecto rebote (VERDADERO)Está más que demostrado que en este caso concreto el remedio es peor que la enfermedad, ya que ambos olores se solapan y se potencian mutuamente. Es mejor que si no te puedes pegar una ducha, te cambies de camiseta o, sencillamente, no hagas nada.

Autobroncearse es mejor que los rayos UVA (VERDADERO)Los dermatólogos no paran de advertirnos lo malo que son los rayos ultravioletas A sin una protección muy alta, ya que son causan envejecimiento prematuro y cáncer de piel. Si quieres mantener el moreno, abusa mejor de las hidratantes con color, sin ningún efecto secundario.

Ningún champú elimina de verdad la caspa (FALSO)Hay que dejar a los tratamientos desplegar sus efectos en el tiempo que necesitan. Previo paso por la consulta de un dermatólogo, estos champúes tardarán más o menos en función de cómo sea el tipo de caspa.

El maquillaje es cosa de chicas (FALSO)Hace 10 años, se miraba con la misma reticencia que un hombre utilizase una crema hidratante. Ya hay marcas cosméticas que ofrecen productos de maquillaje masculino que no se notan y que dan una buena cara al instante. Puede que sea el último paso a superar en el cuidado personal masculino.

Saber utilizar correctamente una crema potencia sus beneficios (VERDADERO)Aplicarla con la cara perfectamente limpia dando un ligero masaje facial son dos de las claves para doblar sus efectos. Y es que algo de razón tendrán los expertos, que dicen que una mala higiene facial es la segunda causa de envejecimiento prematuro.

Una crema de hoy es mucho más efectiva que la de hace 5 años (VERDADERO)La rapidez con la que todo evoluciona también se deja sentir en el mundo del cuidado personal, y no sólo a la hora de descubrimientos, sino también en la rapidez con la que éstos llegan al consumidor final. Una crema de hoy en día es mucho más efectiva que hace 5 años, pero lo será mucho menos que la de dentro de dos años.

Los autobronceadores dejan un tono artificial (FALSO)Las nuevas fórmulas específicas para la piel masculina consiguen dar el pego en cuanto a moreno. Además, llevan el ingrediente justo de autobronceador para que las puedas usar con frecuencia sin miedo a pasarte. Eso sí, tendrás que encontrar la marca que mejor se adapte a tu piel, ya que no todas reaccionan de idéntica forma.

Afeitarse puede llegar a ser un placer (VERDADERO)Pese a tratarse de uno de los rituales de cuidado personal más detestado por algunos hombres, los nuevos productos lo están convirtiendo en un momento de placer y relajación.

Las cuchillas no sirven para depilarse (DEPENDE)Es cierto que eliminar el vello corporal con una cuchilla significa que no estarás más de una semana (como máximo) sin que vuelva a aparecer. Ahora bien, también tiene ventajas: es barato, puedes depilarte en la ducha y no es fácil que te cortes.